Από τα αθλήματα του γυμνασίου έως το νεότερο αθλητή που κέρδισε το Mr. Αμερική το 1971, ο Casey Viator απαθανατίστηκε ως θρύλος του bodybuilding μέσα από την καριέρα του.
Σφυρηλάτησε μια απίστευτη σωματική διάπλαση λόγω του ότι ήταν εξαιρετικά γενετικά προικισμένος – Αυτό φάνηκε κατά τη διάρκεια του περίφημου πειράματος στο Κολοράντο όπου συγκέντρωσε 63 λίβρες μυών σε 28 ημέρες.
Αλλά τα πράγματα δεν ήταν πάντα εύκολα για τον Κέισι. Παραλίγο να πεθάνει το 1973 μετά από ένα σοβαρό ατύχημα στο γυμναστήριο.
Αυτή είναι η ιστορία του:
ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΑΘΛΗΤΗ
ΒΆΡΟΣ: 215 – 225λίβρες (93.0 – 102.1κιλά) ΎΨΟΣ: 5’8″ (172.5εκ) ΧΈΡΙΑ: 19″ ΣΤΉΘΟΣ: 50″ ΜΈΣΗ: 31″ ΜΗΡΟΙ: 28″ ΓΑΜΠΕΣ: 18″ ΕΘΝΙΚΌΤΗΤΑ: ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΣ ΧΡΟΝΙΚΉ ΠΕΡΊΟΔΟΣ: 1970, 1980, 1990
ΚΑΤΟΡΘΩΜΑΤΑ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
1968 Mr. Louisiana, 1st
1969 AAU Teen Mr. America, 6th
1970 AAU Mr. America, Most Musular, 3rd
1970 AAU Teen Mr. America, Most Muscular, 1st
1970 AAU Mr. USA, Most Muscular, 1st
1971 AAU Mr. America, Most Muscular, 1st
1971 AAU Junior Mr. America, Most Muscular, 1st
1978 NABBA Mr. Universe, Medium, 2nd
1979 Canada Cup Pro, 5th
1980 Grand Prix California, 3rd
1980 Grand Prix Louisiana, 1st
1980 Grand Prix Miami, 2nd
1980 Grand Prix Pennsylvania, 1st
1980 Night of Champions, 5th
1980 Mr. Olympia, 14th
1980 Pittsburgh Pro Invitational, 1st
1981 Grand Prix California, NP
1982 Grand Prix Belgium, 4th
1982 Grand Prix Sweden, 3rd
1982 Mr. Olympia, 3rd
1995 Masters Olympia, 12th
ΒΙΟΓΡΑΦΙΑ
ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΧΡΟΝΙΑ Γεννημένος στην πολιτεία του Πέλικαν, στη Λουιζιάνα, ο Κέισι ήταν πάντα ένας παθιασμένος αθλητής κατά τη διάρκεια του γυμνασίου που συμμετείχε σε στίβο και μπέιζμπολ. Ωστόσο, ακόμη και από μικρή ηλικία, συνειδητοποίησε ότι δεν ήταν ένα συνηθισμένο παιδί του σχολείου.
Είχε σοβαρά μυϊκά κέρδη στα χέρια και τα πόδια του απλά από το τρέξιμο και το χτυπώντας μπάλες του μπέιζμπολ. Δεν άργησε να γίνει ο καλύτερος της χρονιάς του.
Αυτό παρακίνησε τον Κέισι να αρχίσει να σηκώνει βάρη και να φτάσει τις μέγιστες δυνατότητές του στο γυμναστήριο.
Η ΑΡΧΗ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Με την ενθάρρυνση του θείου του, ο οποίος ήταν ένας «μεγάλος μυώδης άντρας», το 1964, ο Κέισι άρχισε να προπονείται σκληρά στην ηλικία των 13 ετών. Επικεντρώθηκε στα ολυμπιακά σηκώματα και σχεδόν αμέσως απέκτησε δύναμη και μέγεθος.
Ωστόσο, ο Casey δεν ήταν ευχαριστημένος με την αισθητική του και άρχισε να μαθαίνει για τον κόσμο του bodybuilding. Λίγο αργότερα, άρχισε να προπονεί μεμονωμένες ομάδες μυών, προπονούνταν για να σμιλεύσει τη σωματική διάπλαση των ονείρων του.
Ο Casey προπονήθηκε με τον πιο εξαντλητικό τρόπο, αρνούμενος να βασιστεί στη γενετική του για να πετύχει. Ήταν ενθουσιασμένος που έβλεπε πού θα τον οδηγούσε η προπόνηση για φυσική κατάσταση.
Ο Κέισι (στη μέση) αφού κέρδισε τον πρώτο του διαγωνισμό.
ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΣΩΜΑΤΟΔΟΜΗΣΗ Μόλις μεγάλωσε αρκετά, σε ηλικία 17 ετών, ο Κέισι συμμετείχε στον πρώτο του διαγωνισμό- Τον Mr. Λουιζιάνα του 1968. Ακόμα και σε τόσο μικρή ηλικία, η σκληρή δουλειά του χάρισε την πρώτη του γεύση επιτυχίας. Απομακρύνθηκε με τον τίτλο του κυρίου Λουιζιάνα.
Η επόμενη παράσταση του Casey ήταν η AAU Teen Mr. America του 1969. Ωστόσο, έχοντας έλλειψη εμπειρογνωμοσύνης στο να ποζάρει στη σκηνή, ο μελλοντικός θρύλος κατέλαβε την 6η θέση.
Σε αυτό το σημείο, ο Κέισι ήταν πιο αποφασισμένος από ποτέ να κάνει το όνομα του στον κλάδο.
ΓΙΝΟΝΤΑΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗΣ Το 1970, επέστρεψε πιο δυνατός και κατέλαβε την 3η θέση στο σόου του Mr. America, καθώς πήρε στο σπίτι το βραβείο Most Muscular.
Την ίδια χρονιά, ο Casey κέρδισε τους διαγωνισμούς AAU Teen Mr. America και AAU Mr. USA, επαναλαμβάνοντας την προηγούμενη επιτυχία του, βραβεύοντας ως Most Muscular και για τους δύο.
Αλλά μόλις ξεκινούσε.
Κάσει το 1970.
ΣΥΝΑΝΤΩΝΤΑΣ ΤΟΝ ΑΡΘΟΥΡ ΤΖΟΟΥΝΣ
Ο Κέισι συνάντησε τον Άρθουρ Τζόουνς, τον εφευρέτη του Ναυτίλους, μετά τον διαγωνισμό του Mr America του 1970. Ο Άρθουρ παρατήρησε τις απίστευτες δυνατότητές του και προσφέρθηκε να τον βοηθήσει να φτάσει στην κορυφή.
Μετά την ανάλυση της εκπαίδευσης του Casey, ο Arthur παρατήρησε ότι ο νεαρός υπερπροπονούνταν και περιόριζε την ανάπτυξή του. Έβαλε τον Casey σε ένα πολύ πιο σύντομο πρόγραμμα προπόνησης και η πρόοδός του προσπέρασε την κορυφή.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα του Casey αναπτύχθηκε με ταχύτερο ρυθμό από ό, τι είχε δει ποτέ πριν.
ΓΡΑΦΟΝΤΑΣ ΙΣΤΟΡΙΑ Ένα χρόνο αργότερα, ο Casey απόλαυσε την πιο επιτυχημένη χρονιά της καριέρας του ως bodybuilder. Κέρδισε το διαγωνισμό Junior Mr. America του 1971 και του απονεμήθηκε το βραβείο Most Muscular για 3η φορά.
Αλλά το μεγαλύτερο επίτευγμά του ήρθε όταν πήρε το τρόπαιο και το πιο μυώδες βραβείο στο διαγωνισμό Mr. America του 1971.
Στην ηλικία των 19 ετών, ο Κέισι έγραψε ιστορία με το να γίνει ο νεότερος κύριος Αμερική στην ιστορία των διαγωνισμών.
Ο ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΔΙΛΗΜΜΑ
Μετά την πρωτοποριακή νίκη του, ο Κέισι έγινε το αστέρι του bodybuilding. Ωστόσο, πήρε πάρα πολλά για αυτόν και πέρασε ένα χρόνο μακριά από το άθλημα.
Επέστρεψε στο γυμναστήριο το 1972, αλλά στις αρχές του 1973, ο Κέισι έχασε το μεγαλύτερο μέρος του μικρού δαχτύλου του σε ένα σοβαρό ατύχημα στο γυμναστήριο. Μεταφέρθηκε αμέσως στο νοσοκομείο, αλλά τα πράγματα επιδεινώθηκαν.
Ο Κέισι αντέδρασε εξαιρετικά άσχημα στην ένεση κατά του τετάνου που του έκαναν και παραλίγο να πεθάνει. Στη συνέχεια, υπέφερε από κατάθλιψη, αρνούμενος να προπονηθεί ή να φάει σωστά μέχρι τα μέσα του 1973.
ΤΟ ΠΕΙΡΑΜΑ ΤΟΥ ΚΟΛΟΡΑΝΤΟ Λίγους μήνες αργότερα, μέχρι τον Μάιο του 1973, ο Κέισι είχε χάσει 33,63 λίβρες. Όμως η ελπίδα δεν χάθηκε.
Ο Άρθουρ παρατήρησε ότι η υγεία του μειώθηκε και προσφέρθηκε να τον βοηθήσει να ξαναφτιάξει τη διάπλασή του. Τον ίδιο μήνα, ο Κέισι άρχισε να προπονείται ως αντικείμενο του «Πειράματος του Κολοράντο» του Άρθουρ.
Τις επόμενες 28 ημέρες, ο Κέισι προπονήθηκε και έκανε δίαιτα υπό την καθοδήγηση του Άρθουρ. Μέχρι τις 28 Μαΐου 1973, ο Casey κέρδισε 63,21 λίβρες μυών (2,26 λίβρες την ημέρα), χάνοντας 7 λίβρες λίπους ταυτόχρονα. Ο 22χρονος επέστρεψε στο δρόμο του.
Αυτό ήταν το μεγαλύτερο μυϊκό κέρδος σε σωματικό βάρος που καταγράφηκε ποτέ σε έναν άνθρωπο.
Η αναφορά του Άρθουρ Τζόουνς για τον Κάσει μετά το πείραμα.
ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ ΚΑΙ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟΥΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥΣ Για 5 χρόνια μετά το Πείραμα του Κολοράντο, ο Κέισι συνέχισε την προπόνηση αλλά δεν συμμετείχε σε διαγωνισμούς – ο Άρθουρ τον συμβούλεψε να ανακάμψει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά από το ατύχημα και το έντονο πείραμά του.
Ωστόσο, το 1978, ο Casey επέστρεψε στη σκηνή στο NABBA Mr. Universe, όπου κατέλαβε τη 2η θέση. Την επόμενη χρονιά, μπήκε στο Canada Pro Cup και κατέλαβε την 5η θέση.
Το 1980 ήταν η πιο πολυσύχναστη χρονιά του Casey από το 1970 – σε ηλικία 29 ετών, μπήκε σε 7 διαγωνισμούς, επιστρέφοντας στη φόρμα παίρνοντας 3 τρόπαια και θέση σε κάθε διαγωνισμό.
ΣΥΝΤΑΞΙΟΔΟΤΗΣΗ ΑΠΟ ΣΩΜΑΤΟΔΟΜΗΣΗ Μεταξύ 1981-1982, ο Casey συμμετείχε σε άλλους 5 διαγωνισμούς. Τοποθετήθηκε στην πρώτη 3άδα αλλά δεν μπόρεσε να προσθέσει νίκες στη λαμπερή ιστορία του.
Σε αυτό το σημείο, ο Casey ήξερε ότι η καριέρα του έφτανε στο τέλος του. Είχε ένα ακόμη διάλειμμα μέχρι το 1995 – σε ηλικία 44 ετών, ανέβηκε στη σκηνή για τελευταία φορά, τοποθετώντας την 12η θέση στο Masters Olympia εκείνη τη χρονιά.
ΠΡΟΣΩΠΙΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Μετά την αποχώρησή του από το ανταγωνιστικό bodybuilding, ο Casey αποφάσισε να επιστρέψει στον κλάδο.
Ξεκίνησε, την προσωπική εκπαίδευση και την παροχή διατροφικών συμβουλών στο διαδίκτυο, βοηθώντας τους πελάτες σε όλο τον κόσμο να επιτύχουν τους στόχους που ονειρεύονταν.
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Κατά τη διάρκεια του «Πειράματος στο Κολοράντο», ο Κέισι προπονήθηκε σε σύντομες περιόδους, κάνοντας μόνο σε 3 σετ το πολύ.
Ωστόσο, θα εκτελούσε υψηλό αριθμό επαναλήψεις και θα χρησιμοποιούσε όσο βαριά βάρη μπορούσε. Όσον αφορά το Cardio, ο Casey έτρεχε 3 φορές την εβδομάδα.
Σχέδιο προπόνησης Το πρόγραμμα προπόνησης του Casey έμοιαζε κάπως έτσι:
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Στα καλύτερά του, ο Casey προσπάθησε να τρώει τουλάχιστον 250 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα για να διατηρήσει και να αναπτύξει την εκπληκτική του διάπλαση.
Βασίστηκε στη διατροφή του γύρω από άπαχες πρωτεΐνες, πολύ γάλα και ελάχιστους υδατάνθρακες, καταναλώνοντας 6-8 γεύματα καθημερινά για να διατηρήσει τον μεταβολισμό του σε υψηλά επίπεδα.
Πλάνο Διατροφής Το πρόγραμμα διατροφής του Casey έμοιαζε με αυτό:
Γεύμα 1 – Αυγά και γάλα Γεύμα 2 – Άπαχο βόειο κρέας, γάλα με σκόνη πρωτεΐνης αυγού Γεύμα 3 – Αυγά και γάλα Γεύμα 4 – Άπαχο βόειο κρέας, γάλα με σκόνη πρωτεΐνης αυγού Γεύμα 5 – Κοτόπουλο και γάλα Γεύμα 6 – Κοτόπουλο και γάλα Γεύμα 7 – Κοτόπουλο και γάλα Γεύμα 8 – Κοτόπουλο και γάλα
ΕΙΔΩΛΑ ΚΑΙ ΕΠΙΡΡΟΕΣ
Ο Κέισι κατονομάζει τους Σέρχιο Ολίβα και Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ ως τους ανθρώπους που τον παρακίνησαν κατά τη διάρκεια της καριέρας του.
Αναφέρει όμως τον Dorian Yates ως έναν από τους σύγχρονους bodybuilders που επίσης τον εντυπωσιάζει.
Τι μπορούμε να μάθουμε από το Casey Viator
Ο Κέισι μας έμαθε ότι αν δουλέψεις αρκετά σκληρά, όλα είναι πιθανά. Ξεκίνησε την προπόνηση στα 13 του, κέρδισε τον πρώτο του διαγωνισμό και αποσύρθηκε ως θρύλος στη βιομηχανία της γυμναστικής.
Ένα πράγμα που μπορούμε να αφαιρέσουμε από την ιστορία του Κέισι είναι ότι το να επανέρχεσαι μετά από τις δυσκολίες της ζωής που σε ρίχνουν κάτω είναι το κλειδί της επιτυχίας. Έπεσε σε κατάθλιψη μετά το ατύχημά του στο γυμναστήριο και την εμπειρία του σχεδόν θανάτου, αλλά επέστρεψε δυνατός για να συνεχίσει να αγωνίζεται στη σκηνή.
Arnold & Casey.
ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:
ΠΗΓΕΣ:
Casey Viator
Comments