ΒΙΟΓΡΑΦΙΑ – POWERLIFTER, ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΚΑΙ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ
ΩΣ ΑΘΛΗΤΗΣ
Ο Marty ήταν το μικρότερο μέλος μιας μεγάλης ομάδας εκλεκτών αρσιβαριστών από DC που έκαναν τακτικά ταξίδια κοντά στην York, Pennsylvania για προπονήσεις και για να παρακολουθήσουν εθνικά και παγκόσμια πρωταθλήματα στην Ολυμπιακή άρση βαρών και το δυναμικό τρίαθλο. Ο Γκάλαχερ είδε, συνάντησε και παρακολούθησε από κοντά μερικούς από τους μεγαλύτερους αρσιβαρίστες στον κόσμο. Προπονήθηκε σκληρά και πολύ σε νεαρή ηλικία σε ψαγμένες τεχνικές άρσης βαρών και πρωτόγονες τακτικές δύναμης. Έμαθε στρατηγικές δύναμης από αυτούς τους άνδρες που θα τον εξυπηρετούσαν για τα επόμενα 50 χρόνια. Αυτές οι εξαιρετικά βασικές στρατηγικές δύναμης χρησιμεύουν ως θεμέλιο για τις στρατηγικές δύναμης που υποστηρίζει και αντιπροσωπεύει μέχρι σήμερα. Έγινε συνεργάτης σε ένα “σχολείο δύναμης”, ένα με πολύ καθορισμένα πρωτόκολλα και διαδικασίες. Έμαθε τη δύναμη και έκανε ανταλλαγή γνώσεων από τους μεγάλους αρσιβαρίστες των οποίων η μόνη πίστη ήταν η πρόοδος.
Χτυπημένος από την επιθυμία για να ταξιδεύει, ο Γκάλαχερ έφυγε από το σπίτι (με τις ευλογίες του πατέρα του) όταν έγινε 18 ετών. Έζησε σε μια κοινότητα για δύο χρόνια (1968-69) και έκανε ωτοστόπ σε όλη τη χώρα τρεις φορές μέχρι την ηλικία των 20 ετών. Κατέληξε να ζει στο Πόρτλαντ, Όρεγκον και για αρκετά χρόνια εκπαιδεύτηκε στο γυμναστήριο του Sam Loprinzi στο νοτιοανατολικό Πόρτλαντ. Ο μεγαλύτερος Ολυμπιακός αρσιβαρίστας της Αμερικής, ο τερατώδης Ken Patera, εκπαιδεύτηκε στο Sam’s – πριν τον πετάξουν γιατί έριχνε συνεχώς τη μπάρα πάνω από το κεφάλι του στο έδαφος (ο Sam έμενε στον επάνω όροφο.) Ο Ken τελικά έκανε επολέ και πίεσε(χωρίς πόδια) πάνω από το 505 λίβρες. Ο Gallagher μετακόμισε πίσω στην περιοχή της DC και ξεκίνησε powerlifting υπό την επίβλεψη του παγκόσμιου πρωταθλητή και ισχυρού αρσιβαρίστα του Hall of Fame Hugh “Huge” Cassidy, ο πρώτος παγκόσμιος πρωταθλητής υπερ βαρέων βαρών.
Ταυτόχρονα άρχισε να μελετά τις κινεζικές «εσωτερικές» πολεμικές τέχνες (Pa kua, Hsing I και T’ai chi) υπό τον κορυφαίο Αμερικανό ειδικό, πρώην επικεφαλής του σταθμού της CIA, Ρόμπερτ Σμιθ, ο οποίος έτυχε να ζει στη γειτονιά. Ο Γκάλαχερ ήταν υπό την καθοδήγηση του Cassidy όσο και του Smith για πέντε χρόνια και ο καθένας τον επηρέασε ως αθλητή, προπονητή, στρατηγό δύναμης – και ως συγγραφέα. Ο Ρόμπερτ Σμιθ ήταν ο καλύτερος συγγραφέας στην ιστορία των πολεμικών τεχνών. Ο Σμιθ έγραψε δεκαπέντε βιβλία για τις πολεμικές τέχνες, συμπεριλαμβανομένου του αριστουργήματος του, Comprehensive Asian Martial Arts. Ο Cassidy ήταν πνευματικός πρώτης τάξης. άπταιστα γερμανικά, διακεκριμένος Αμερικανός καλλιτέχνης γλυπτικής μετάλλων, υπέροχος μουσικός, ο Hugh ήταν ενθουσιασμένος βοτανολόγος, ελεύθερος στοχαστής και θεωρήθηκε ευρέως ο καλύτερος συγγραφέας σε δύναμη – με πιθανή εξαίρεση τον Μπιλ Σταρ – τον στενό φίλο του Κάσιντι. Το πρώτο άρθρο που έγραψε ο Gallagher δημοσιεύτηκε. Συνέγραψε μια σειρά άρθρων για την δύναμη με τον Cassidy. Ο Hugh, πάντα ο τελειομανής, σπούδασε τον Γκάλαχερ για την τέχνη της αρθρογραφίας.
Τόσο ο Smith όσο και ο Cassidy αποδείχθηκαν τέλειοι μέντορες για τον δημιουργικό Gallagher. Ο Μάρτι βυθίστηκε σε δύο παράλληλα αθλητικά σύμπαντα. Και από τους δύο άντρες έμαθε πολλά σημαντικά αθλητικά μαθήματα και από τους δύο άντρες έμαθε για την «πραγματική» γραφή. Ο Γκάλαχερ προσπάθησε να “τετραγωνίσει τον κύκλο” και να συνδυάσει πτυχές των “μαλακών” εσωτερικών πολεμικών τεχνών με “σκληρή” προπόνηση δύναμης. Ο Μάρτι βυθίστηκε σε τακτικές ψυχικής Ζεν, Ταοϊσμού και Κρισναμούρτι πνευματικού επαναπροσδιορισμού. Ανακάλυψε πολλά κοινά σημεία μεταξύ της άρσης βαρών και των εσωτερικών πολεμικών τεχνών. Και οι δύο κλάδοι είχαν εμμονή με την τεχνική και έδιναν μεγάλη προσοχή στη στάση, την ισορροπία και την άποψη. Και οι δύο άνδρες είχαν μια πολύ ανεπτυγμένη στάση στο βαθμό που ο ρόλος του συγκεντρωμένου και ενθουσιασμένου Νου. Και οι δύο άνδρες ήταν γίγαντες στους αντίστοιχους τομείς εμπειρογνωμοσύνης τους και αμφότεροι τόνισαν την αμείλικτη φινέτσα και μια μοναδική πίστη στην πρόοδο και τη βελτίωση.
Ο Γκάλαχερ είχε συμμετάσχει σε δυναμικό τρίαθλο το 1968 τοπικά πρωταθλήματα δυναμικού τρίαθλου της DCAAU. Έκανε επίσημα καθίσματα 505 λίβρες σε ηλικία 18 ετών. Δεν αγωνίστηκε ξανά στην άρση βαρών για άλλα 10 χρόνια. Εγκατέλειψε την ολυμπιακή άρση και άρχισε να συγκεντρώνεται στο δυναμικό τρίαθλο υπό την καθοδήγηση του Cassidy. Ο Gallagher εκπαιδεύτηκε στο υπόγειο γυμναστήριο του Hugh Cassidy με δύο άλλους μελλοντικούς πρωταθλητές, τον Marshall Peck και τον Joe Ferri. Όλοι ακολούθησαν τη βάναυση, εξαιρετικά αποτελεσματική, καινοτόμο στρατηγική δύναμης του Cassidy. Οι Gallagher, Ferry και Peck μετακόμισαν στο ολοκαίνουργιο γυμναστήριο του Mark Chaillet στο Temple Hills, Maryland όταν άνοιξε το 1980. Αυτό το γυμναστήριο έγινε ένα από τα καλύτερα γυμναστήρια δύναμης στη χώρα. Ο Γκάλαχερ εξιστόρησε πώς σε μια «τίποτα το ιδιαίτερο» προπόνηση άρσεων θανάτου στο Chaillet’s (το 1986) μέτρησε 14 αρσιβαρίστες, όλοι ντόπιοι, που είχαν ανεβάσει 700 λίβρες ή περισσότερο σε ανταγωνισμό.
Ο Marty έγινε προπονητικός συνεργάτης του Mark Chaillet και σκόπιμα αύξησε το σωματικό του βάρος στις 245 λίβρες τα επόμενα τέσσερα χρόνια. Το 1983 έκανε κάθισμα 845 σε μια προπόνηση καθισμάτων τέσσερις εβδομάδες πριν από τα εθνικά πρωταθλήματα. Εκείνη την εποχή το παγκόσμιο ρεκόρ στην κατηγορία 242 λιβρών ήταν 871 και φυσικά το σχέδιο του Γκάλαχερ ήταν να προσπαθήσει να σπάσει το παγκόσμιο ρεκόρ στους εθνικούς. Την επόμενη εβδομάδα, τον Ιούνιο του 1983, σε ένα τρομακτικό ατύχημα, ο Γκάλαχερ υπέστη ένα σύνθετο κάταγμα στο αριστερό κάτω πόδι. Ήταν ανίκανος για 16 μήνες. 24 μήνες μετά το ατύχημα, ο Γκάλαχερ έκανε κάθισμα επίσημα τις 804. Ωστόσο, η πίεση της προσπάθειας χαλάρωσε τις βίδες της πλάκας που συγκρατούσαν τα οστά του μαζί. Η καριέρα του στο “μεγάλο πρωτάθλημα” της άρσης βαρών είχε τελειώσει.
Ο Marty Gallagher δεν θα αγωνιζόταν για εννέα χρόνια. Σε ηλικία 42 ετών, έκανε μια επιστροφή ως “master” (πάνω από 40 ετών) powerlifter. Συνέχισε να κερδίζει έξι συνεχόμενους εθνικούς τίτλους master USPF σε τρεις διαφορετικές κατηγορίες βάρους. Κατέβασε ένα επίσημο εθνικό ρεκόρ 722 στην κατηγορία των 220 λιβρών. Διεθνώς ο Marty Gallagher συμμετείχε σε τρία παγκόσμια πρωταθλήματα IPF: Ο Gallagher κέρδισε τα παγκόσμια πρωταθλήματα IPF στην κατηγορία 220 λιβρών στο Σίδνεϊ της Αυστραλίας το 1992. Κέρδισε το ασημένιο μετάλλιο στο Μόντρεαλ το 1993 και κατέλαβε την 3η θέση στην κατηγορία 242 λιβρών στη Σλοβακία. το 1993. Σταμάτησε την άρση βαρών. Σταμάτησε να αγωνίζεται σε ηλικία 63 ετών το 2013 για να θέσει ένα μη επίσημο (χωρίς εξοπλισμό άρσης βαρών, χωρίς ζώνη) εθνικό ρεκόρ 450 λίβρες κάθισμα σε σωματικό βάρος 205 λίβρες.
ΩΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ
Μετά τον τραυματισμό του στο πόδι το 1983, ο Γκάλαχερ έστρεψε την πλήρη απασχόληση και την προσοχή του στους προπονητές powerlifting. Οδήγησε τον Mark Chaillet στον εθνικό τίτλο USPF και τη 2η θέση στο παγκόσμιο πρωτάθλημα IPF. Ο Mark θα κέρδιζε τελικά τον παγκόσμιο τίτλο APF και το deadlift 880 με βάρος 270. Ο Ed Coan πλησίασε τον Gallagher και του ζήτησε να γίνει προπονητής του για το διαγωνισμό. Ο Marty προπονούσε τον Coan στις δύο μεγαλύτερες διοργανώσεις του: όταν ο Ed χτύπησε ένα ιστορικό ρεκόρ 2.400 λίβρες, τρία συνολικά σηκώματα, συμπεριλαμβανομένου καθίσματος 959 λιβρών, ενός πάγκου χωρίς εξοπλισμό 550 και ενός επικού deadlift 901 λιβρών. Ο Ed ζύγιζε 219 λίβρες. Ο Μάρτι προπονούσε τον Εντ όταν έκανε καθίσματα 1.000 και ξεπέρασε το συνολικό ρεκόρ τριών σηκωμάτων, ανεξαρτήτως σωματικού βάρους, με προσπάθεια 2.464.
Ο Gallagher προπόνησε το γυμναστήριο του Black’s μεε πέντε τίτλους εθνικών ομάδων σε τρεις διαφορετικές ομοσπονδίες. Το 1991 ο Gallagher ονομάστηκε ως ένας από τους τρεις προπονητές powerlifting για την ομάδα των ΗΠΑ στο παγκόσμιο πρωτάθλημα IPF στο Όρεμπρο της Σουηδίας. Οι Ηνωμένες Πολιτείες κατέκτησαν τον τίτλο της παγκόσμιας ομάδας, καταλαμβάνοντας επτά από τις έντεκα κατηγορίες βάρους. Ο Γκάλαχερ προπονούσε επίσης έναν πολλά υποσχόμενο τοπικό αθλητή με το όνομα Κερκ Καρβόσκι. Ο Kirk κέρδισε επτά εθνικά πρωταθλήματα σε τρεις διαφορετικές κατηγορίες κιλών. Ο Karwoski κέρδισε έξι συνεχόμενους παγκόσμιους τίτλους IPF. Κατέθεσε 24 εθνικά ρεκόρ και 13 παγκόσμια ρεκόρ, συμπεριλαμβανομένου ενός καθίσματος παγκόσμιου ρεκόρ 1.003 λιβρών που έχει μείνει ανέγγιχτος για 20 χρόνια.
Από το 2002 ο Marty Gallagher συνεργάστηκε σε επίσημη και συνεχή βάση με τους Αμερικανούς μαχητές προδιαγραφών Tier I. Συνεργάζεται επίσης με μέλη της βρετανικής ειδικής υπηρεσίας σκαφών και της μυστικής υπηρεσίας των Ηνωμένων Πολιτειών. Η προσέγγιση της μινιμαλιστικής προπόνησης δύναμης έχει αποδειχθεί ανεκτίμητη για μαχητές που έχουν πιεσμένο χρόνο και κυβερνητικούς πράκτορες που επιδιώκουν να επιτύχουν τη μέγιστη δύναμη, μυς και ισχύ με ελάχιστη επένδυση σε ελάχιστο χρόνο.
ΩΣ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ
Ο Γκάλαχερ δημοσίευσε το πρώτο του άρθρο το 1978. Έκτοτε έχει δημοσιεύσει πάνω από 1.000 άρθρα. Ο Marty έγραψε για το Powerlifting USA και τον Milo. Τον «στρατολόγησε» ο Δρ Τζιμ Ράιτ, Science Editor στο περιοδικό Flex και του ζητήθηκε να γράψει εκπαιδευτικά άρθρα για τον όμιλο περιοδικών Weider. Ο Gallagher είχε 94 άρθρα δημοσιευμένα στο Muscle & Fitness, Flex και Prime Fitness. Η πρωταρχική δουλειά του Marty για τον Weider ήταν να πάρει συνέντευξη από τους καλύτερους bodybuilders στον κόσμο για το πώς προπονήθηκαν και ποια διατροφική προσέγγιση χρησιμοποίησαν για να προετοιμαστούν για αγώνες. Ήταν ενημερωμένος δημοσιογράφος και η έκθεσή του στο bodybuilding υψηλού επιπέδου ενίσχυσε και διεύρυνε το «μεταμορφωτικό όραμα» του Γκάλαχερ. Ο βαθμός ακρίβειας των εκλεκτών bodybuilders που χρησιμοποιήθηκαν στη διατροφή τους επηρέασε σε μεγάλο βαθμό τη σκέψη του. Η έκθεση του Marty στο bodybuilding τον οδήγησε σε μια μακρά σχέση με τον διατροφολόγο bodybuilding John Parrillo. Ο Marty γράφει για τον Parrillo μέχρι σήμερα.
Το 2000 ο Γκάλαγκερ προσεγγίστηκε από την Washington Post και του ζητήθηκε να γίνει αρθρογράφος σε απευθείας σύνδεση γυμναστικής. Τα επόμενα πέντε χρόνια έγραψε 230 + εβδομαδιαίες και δύο εβδομαδιαίες στήλες για το WashingtonPost.com. Ο Γκάλαχερ έχει γράψει τέσσερα βιβλία: το πρώτο του, Coan, The Man, The Myth, The Legend ονομάστηκε από τον Joe Weider, «Το καλύτερο βιβλίο για το δυναμικό τρίαθλο που γράφτηκε ποτέ». Το δεύτερο βιβλίο του Gallagher, The Purposeful Primitive ήταν το «αριστούργημα» των 500 σελίδων που περιλάμβανε τις μεθόδους των μέντορών του. Επαινείται σε παγκόσμια βάση από ελίτ αθλητές δύναμης παγκοσμίως. το Purposeful Primitive δημιούργησε μια αίσθηση. Το 2015 ο Marty κυκλοφόρησε ένα βιβλίο 600 σελίδων με τον Δρ Chris Hardy, Strong Medicine. Ο Γκάλαχερ χαρακτήρισε τη συνεργασία του με τον Κρις «συναρπαστική, επιβραβευτική και εντυπωσιακή.
Το 2016 ο Gallagher κυκλοφόρησε ένα βιβλίο για μια επαναστατική φορητή συσκευή εκπαίδευσης, το CrossCore180 Rotational Bodyweight Trainer. Κατόπιν εντολής των φίλων του, ο Gallagher ανέπτυξε ένα πρωτόκολλο “hardcore” για τη συσκευή που επέτρεψε στους ανεπτυγμένους μαχητές spec ops να αποκτήσουν μια αποτελεσματική προπόνηση αντίστασης που αναπαράγει τα αποτελέσματα που θα έπαιρναν και από τις προοδευτικές προπονήσεις αντίστασης με μπάρα/αλτήρα.
Ο Marty Gallagher ζει στη βάση των γραφικών βουνών Catoctin στο νότιο κέντρο της Πενσυλβανίας με τη σύζυγό του, Stacy O’Neal Gallagher.
ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:
ΠΗΓΕΣ:
Comments