Συναντηθήκαμε με τον @kevinlevrone εδώ στην Ελλάδα.
Τον ρώτησα:
1) Ποια ήταν η προπόνησή σας κάνατε στο απόγειο της καριέρας σας;
Απάντηση:
"1.30 ώρα το πρωί 1.30 το βράδυ και 1 ώρα αερόβια προπόνηση σε τρέξιμο ενδιάμεσα. 6 γεύματα την ημέρα ψάρι κυρίως. Δεν μου άρεσε το κρέας."
2) Συμπεριλάβατε πολυαρθρικές ασκήσεις στην προπόνησή σας όπως καθίσματα, άρσεις θανάτου και πιέσεις στήθους σε πάγκο στην προπόνησή σας;
Απάντηση:
"Ναι, έκανα προπόνηση με πολυαρθρικές ασκήσεις και με πολλά κιλά και
ασκήσεις απομόνωσης. Έχω πειραματιστεί και βρήκα αυτό ο στυλ προπόνησης που που μου ταιριάζει."
3) Έχετε δοκιμάσει ποτέ την προπόνηση υψηλής έντασης με τον τρόπο του Mike Mentzer; Τον έχετε συναντήσει ποτέ;
Απάντηση:
"Έχω δοκιμάσει υψηλής έντασης, χαμηλής έντασης, μεσαίας έντασης, όλα λειτουργούν, απλά πρέπει να βρεις τι λειτουργεί για σένα. Δεν γνώρισα τον Mike Mentzer, αλλά έχω ακούσει ότι ήταν ένας αξιοσέβαστος τύπος με μια αξιοθαύμαστη φιλοσοφία."ENGLISH VERSION We met with @kevinlevrone here in Greece.
I asked him:
1) What training did you do at your peak of your career?
Answer:
"1.30 hour in the morning 1.30 hour in the evening and 1 hour cardio in between. 6 meals per day fish mostly. I didn't like meat."
2) Did you include heavy compound exercises in your training like squats, deadlifts and bench presses in your training?
Answer:
"Yes i did training with heavy weights and compound exercises also isolation exercises. I've experimented and found what works for me."
3) Have you ever tried High Intensity Training Mike Mentzer's way and have you ever met him?
Answer:
"I have tried high intensity, low intensity, medium intensity everything works you just have to find what works for you. I did not met Mike Mentzer but I've heard he was a respectable guy with a admirable philosophy."
Commentaires