Η Προπόνηση Δύναμης έχει ξεκινήσει και θα συνεχίσει να ανθίζει μέσα στα επόμενα 5-10 χρόνια στην Ελλάδα. Αναφέρομαι στην αξία που έχει όχι μόνο για αθλητές που κατεβαίνουν σε αγώνες αλλά και για όλους όσους τους νοιάζει η υγεία. Το “με νοιάζει η υγεία μου” είναι πολύ γενικό και βλέπω που συνεχώς το γράφουν σε άρθρα χωρίς να το προσδιορίζουν ή να το ορίζουν με ακρίβεια κάτι στο οποίο θα αναφερθούμε τώρα.
Με νοιάζει η υγεία μου σημαίνει: Να σκύψω χωρίς να με πονέσει η μέση Να κάνω ένα βαθύ κάθισμα χωρίς να πω από μέσα μου “φοβάμαι μη τραυματίσω τα γόνατα μου” Να κάθομαι και να σηκώνομαι από την καρέκλα είτε είμαι 10 χρονών είτε 100 Να μπορώ α σηκώσω το παιδί μου χωρίς να με πονάνε οι ώμοι μου Να μπορώ να κουβαλήσω τα ψώνια μου χωρίς να με πονάει η λαβή ή η μέση μου. Και ναι να μπορώ να ανεβάσω όλες τις σακούλες με μία βόλτα. Να γνωρίζω πως όταν έχω κοίλη στην μέση ή οποιαδήποτε μορφής θλάση ΠΡΕΠΕΙ, αφού μειωθεί η φλεγμονή μετά από συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ανάλογα με το μέγεθός της, να ξεκινήσω ενδυνάμωση των μυών με προοδευτική αύξηση της επιβάρυνσης για να υπερτραφούν και να δυναμώσουν οι μυς με αποτέλεσμα κρατάνε σταθερό τον κορμό και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας να μας φαίνονται αστείες ( όταν σηκώνεις άρσεις θανάτου με καλή τεχνική 50 κιλά δε θα σου είναι τίποτα να σηκώσεις ένα βάρος 10 κιλών μέσα στην ημέρα ακόμα και με σπασμένη μέση επειδή θα είναι δυνατή). Το χειρότερο που μπορώ να κάνω είναι το τίποτα… Επειδή εάν κάτσω οι μυς ατροφούν και θα είναι ακόμα χειρότερες οι ενοχλήσεις που θα έχω με καμία πιθανότητα επαναφοράς. Να θέλω να χτίσω ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και να μην αρρωσταίνω Να έχω κύφωση/λόρδωση και να θέλω με την κατάλληλη ενδυνάμωση και ορθή τεχνική εκτέλεσης ασκήσεων να την διορθώσω για να με ανακουφίσουν οι πόνοι από ψηλά στην πλάτη και χαμηλά στη μέση. Να μπορώ να προστατευτώ και να αντισταθώ σε κατάσταση κινδύνου μόνο και μόνο επειδή είμαι πιο δυνατός Να έχω γρήγορα αντανακλαστικά για να προστατέψω εμένα ή έναν άνθρωπο αν πάει να περάσει τον δρόμο ενώ περνάει αυτοκίνητο. Όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος τείνει να μειώνονται τα αντανακλαστικά κάτι στο οποίο έχει άμεση σχέση με την ταχύτητα ενεργοποίησης των μυών. Στην προπονητική το ονομάζουμε ταχυδύναμη (μέγιστη ενεργοποίηση δύναμης σε ελάχιστο χρονικό διάστημα) κάτι το οποίο και αυτό βελτιώνεται με την προπόνηση δύναμης. Να θέλω να έχω καλή ψυχολογία Δεν έχει τέλος… Κάτι το οποίο πρέπει να δώσετε εσείς στην λανθασμένη παραπληροφόρηση ότι οι Άρσεις θανάτου και το Βαθύτατο κάθισμα κάνουν κακό στην υγεία. Κρατήστε αυτό: “Δεν υπάρχουν επικίνδυνες ασκήσεις. Υπάρχουν κακοί γυμναστές”. Τροφή για σκέψη. Έτσι λοιπόν το Hellenic Powerlifting – Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου διοργανώνει για 1η φορά στην Ελλάδα Διαδικτυακά το 1st Online World Powerlifting Greece – Open Deadlift 2021, με την υποστήριξη της Sportdata e-Tournament Platform, του The Calisthenics Club και τελεί υπό την Διεθνή Ομοσπονδία World Powerlifting (WP). Και είναι τιμή μας ως Rise Stronger – The Art of Strength Training να είμαστε στους υποστηρικτές. Είναι μία δυνατή προσπάθεια να ακουστεί η Προπόνηση Δύναμης και τα οφέλη της παντού και όχι μόνο για αθλητές αλλά για όποιον του αρέσει να πηγαίνει κόντρα με τον εαυτό του και να ξυπνάει κάθε μέρα καλύτερος από χθες. Γιατί ο μεγαλύτερος εχθρός δεν είναι στο ρινγκ. ~Ο μεγαλύτερος εχθρός μας είναι στον καθρέφτη και όταν τον κερδίζουμε γινόμαστε πιο δυνατοί σφυρηλατώντας τον χαρακτήρα μας, κάτι το οποίο μας διδάσκει η μπάρα έναντι της δύναμης της βαρύτητας~ ΒΗ
Μείνετε συντονισμένοι για περισσότερα! Αυτό είναι μόνο η αρχη…
Comments